Топ Новое

Какие продукты нельзя есть перед сном?

23-06-2022, 15:40 Просмотров: Медицина
Какие продукты нельзя есть перед сном?

23 июня 2022, 15:40 - NovostiNK
Врач антивозрастной медицины, нутрициолог Айгуль Фазлыева в беседе с Москвой 24 призвала избегать перед сном продуктов с высоким гликемическим индексом.

По словам эксперта, такая пища мешает быстро заснуть и уже через час после употребления вновь будоражит аппетит.

"Перед сном нельзя есть сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку, белый хлеб, печенье и другие сладости. Также надо избегать газированных напитков, фруктовых соков и пива – они провоцируют высокий выброс инсулина в кровь. Как следствие, в скором времени появляется сильнейшее чувство голода", – рассказывает Айгуль Фазлыева.

Врач также отмечает, что говядина, баранина и свинина очень тяжелы для переваривания и нагружают печень. Сложными для усвоения считаются и свежие овощи. Лучше остановить выбор на ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, кимчи. Их можно дополнить бобовыми (фасоль, маш, нут, горох, чечевица), но перед готовкой продукт требуется длительно замачивать.

Есть версия, что кишечные бактерии превращают волокна бобовых в жирные кислоты, останавливающие воспаление в организме, что препятствует развитию рака и других заболеваний, увеличивает продолжительность жизни.




Поделитесь с друзьями:


Предыдущая новость: Следующая новость:
Солист группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков рассказал историю знакомства с женой в Армении
Солист группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков рассказал историю знакомства с женой в Армении
Солист группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков признался в интервью порталу...
Украинские пилоты раскритиковали турецкие Байрактары
Украинские пилоты раскритиковали турецкие Байрактары
Украинские пилоты считают, что использовать американские ударные...
Миф или правда: опасно ли пить чай с молоком
Миф или правда: опасно ли пить чай с молоком
Если пить чай с молоком, то можно одновременно утолить и жажду, и...

К 200 летию Федора Достоевского
Армянский Карфаген. Арташес и Ганнибал