Сергей Агапкин, доктор-телеведущий, рассказал о мерах, которые помогут сохранить здоровье зимой. Об этом он сообщил в эфире «Россия 1», пишет medikforum.ru.
Прежде всего специалист порекомендовал добавить в рацион побольше свежих овощей и фруктов. Не лишними будут морсы и напитки на основе имбиря, шиповника, лимона или облепихи. Такие продукты поспособствуют укреплению иммунитета. Для борьбы с сонливостью он советует добавить в режим дня физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Эти меры помогут также и в сохранении фигуры.
«Когда световой день становится короче, настроение человека падает. Соответственно, в организме вырабатывается меньше серотонина. Он требует пищу, в которой содержится триптофан, из которого он может и получать гормон счастья. Речь идет о следующих продуктах: мясо, сыр, шоколад. Но, чтобы не поправиться, лучше есть индейку, которая очень богата триптофаном», — говорит доктор.
Кроме того, он предложил приобрести увлажнитель воздуха. Прибор поможет избежать ухудшения состояния кожи и волос в условиях сухого воздуха в жилище, причиной которого становится подключение отопления.
-
Успехи Турции на промежуточном этапе
10-07-2022, 09:34 -
Россия не будет участвовать в «Детском Евровидении» в Ереване
6-07-2022, 08:00 -
Фото 50 Cent – из Еревана: «Я вернусь»
3-07-2022, 08:00 -
Американский рэпер 50 Cent уже в Ереване
1-07-2022, 13:40 -
От воспитанника детдома до кумира миллионов: как Юрий Шатунов стал известен на весь Союз
23-06-2022, 20:00 -
Солист группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков рассказал историю знакомства с женой в Армении
23-06-2022, 15:20 -
Елена Романенко: Наша помощь Донбассу это «Лавина добра»
19-06-2022, 22:38 -
Вячеслав Ольховский: Моя мечта выступить с концертом произведений Арно Бабаджаняна
11-06-2022, 08:00
