Топ Новое

Названы продукты для эффективного похудения после самоизоляции

26-05-2020, 11:15 Просмотров: Медицина
Названы продукты для эффективного похудения после самоизоляции

26 мая 2020, 11:15 - NovostiNK
Названы продукты, которые помогут эффективно привести себя в форму после самоизоляции. По словам врача-диетолога и гастроэнтеролога Ксении Селезневой, первое, на что нужно обратить внимание, – это свежие овощи в неограниченном количестве, сообщает МИР 24.

Специалист подчеркнула, что именно овощи помогут организму быстро восполнить витаминный баланс, утраченный во время самоизоляции.

«Лидеры – зеленые листовые овощи, салатные листья. Еще овощи оранжевого цвета, потому что в них много каротиноидов, антиоксидантов. Взрослым обязательно нужно употреблять хотя бы по 500 граммов овощей в день», – отметила диетолог.

Селезнева также рекомендовала расширять свой рацион, включать в него сложные углеводы. Речь идет о крупах или пасте из твердых сортов злаковых, которые обеспечивают организм энергией. При этом желательно есть их утром или днем, чтобы не навредить фигуре.

Также, по словам специалиста, в рационе должен быть полноценный белок. В зависимости от переносимости, это могут быть и рыба, и птица, и один-два раза в неделю красное мясо – говядина. Еще обязательно нужно употреблять растительные масла, например оливковое, льняное и тыквенное.


Поделитесь с друзьями:


Предыдущая новость: Следующая новость:
Воздерживаться от массовых мероприятий: призыв специалиста
Воздерживаться от массовых мероприятий: призыв специалиста
Рост числа случаев коронавирусной инфекции в Армении с одной стороны...
Июнь или июль: мнения мэра Тбилиси и премьера Грузии расходятся
Июнь или июль: мнения мэра Тбилиси и премьера Грузии расходятся
Общественный транспорт в столице может возобновить работу в начале...
Воздерживаться от массовых мероприятий: призыв специалиста
Воздерживаться от массовых мероприятий: призыв специалиста
Рост числа случаев коронавирусной инфекции в Армении с одной стороны...


Cайт Хачатура Аветисяна
Писатель "Ян Ситева"



Два бюста маршала Говорова в подарок Петербургу