Топ Новое

Названы вызывающие бессонницу продукты

14-12-2019, 12:20 Просмотров: Медицина
Названы вызывающие бессонницу продукты

14 декабря 2019, 12:20 - NovostiNK
Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы. Об этом пишет РИА Новости.

К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщает MedicalXpress. Авторы научной работы проанализировали данные более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе, которые раскрыли свой рацион питания.

Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

По словам специалистов, организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. Это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые провоцируют нарушение сна. Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.


Поделитесь с друзьями:


Предыдущая новость: Следующая новость:
Между Анапой и Ереваном открылось авиасообщение
Между Анапой и Ереваном открылось авиасообщение
Первый рейс между Анапой (Краснодарский край) и Ереваном (Армения)...
Власти Армении стремятся усилить контроль над частными телекомпаниями
Власти Армении стремятся усилить контроль над частными телекомпаниями
“Именно в этом свете я рассматриваю пущенный на днях в оборот...
В Министерстве здравоохранения Армении заключен грантовый договор
В Министерстве здравоохранения Армении заключен грантовый договор
В Министерстве здравоохранения Армении состоялась церемония...

Наш канал в Яндекс.Дзен


К 76-й годовщине полного освобождения Ленинграда от блокады





Армянские эскизы Ашота Джазояна