Ученые рассказали о разнице в качестве сна оптимистов и пессимистов

Исследователи из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне (США) обнаружили связь между позитивным настроем и качеством сна. Как передает РИА Новости, работа ученых опубликована в журнале Behavioral Medicine.

«Нехватка здорового сна – актуальный вопрос здравоохранения, поскольку недосып связан с различными проблемами, например, развитием ожирения, гипертензии и других смертельно опасных заболеваний. Оптимистичное мировоззрение – убежденность в том, что в будущем все будет хорошо, – приобретает повышенное значение для профилактики здорового образа жизни», – приводит портал Science Daily слова ведущего автора исследования, профессора Иллинойсского университета Росальбы Эрнандес.

Эрнандес и ее коллеги обратились к данным исследования CARDIA, в котором уже более 30 лет изучаются факторы риска болезней сердечно-сосудистой системы. Более пяти тысяч здоровых мужчин и женщин, которым на момент начала испытаний в 1985-86 годах было от 18 до 30 лет, периодически проходят обследования в клинике и заполняют различные опросники, а также участвуют в тестированиях.

Чтобы изучить связь между мировоззрением и качеством сна ученые выделили более 3,5 тысяч человек, которые проходили психологические тесты. В них участники оценивали свое ментальное состояние по десяти критериями и по пятибалльной шкале. По итогам теста у них получалась сумма от шести (наименее оптимистично настроенные) до 30 (наиболее оптимистичные) баллов. Также по пятибалльной шкале оценивалось качество и продолжительность сна.

Выяснилось, что у оптимистов шансы оказаться среди тех, кто доволен своим сном, выше на 31%, нежели у пессимистично настроенных добровольцев. Также у позитивно настроенных участников на 32% больше шансов на улучшение качества сна в будущем.

Результаты исследования позволили ученым предположить, что оптимисты с большей вероятностью будут активно преодолевать жизненные трудности и успешно справляться со стрессом. Такой настрой позволяет им не беспокоиться о делах и проблемах перед сном и полноценно отдыхать, считают ученые.