Топ Новое

Недосып всего на 16 минут признали опасным

26-04-2019, 09:15 Просмотров: Медицина
Недосып всего на 16 минут признали опасным

26 апреля 2019, 09:15 - NovostiNK
Даже небольшой дефицит сна может ухудшить работоспособность и ввести человека в состояние стресса, выяснили американские ученые. Об этом сообщает «МИР 24».

В ходе соответствующего исследования сотрудники Университета Южной Флориды опросили 130 человек, работавших в сфере информационных технологий, сообщает Sleep Health.

Добровольцы не имели явных проблем со здоровьем. Еще одним требованием было наличие семьи (хотя бы одного ребенка школьного возраста).

Оказалось, что недосып хотя бы на 16 минут приводил к тому, что на следующий день человек хуже справлялся с работой – испытывал рассеянность и не мог сконцентрироваться на выполнении задач.

Более того, начинались проблемы и дома, люди испытывали повышенный стресс из-за необходимости совмещать профессию и заботу о домочадцах.

В результате их сон портился еще больше.

Ученые подсчитали, что пробуждение всего на 19 минут раньше графика и отход ко сну на 16 минут позже явно ухудшают когнитивные способности.

Если в выходные дни недостаток сна можно компенсировать, то в течение рабочей недели он становится источником серьезных проблем.


Поделитесь с друзьями:


Предыдущая новость: Следующая новость:
Минобороны Арцаха призвало Азербайджан воздержаться от бесперспективной тактики искусственного обострения ситуации
Минобороны Арцаха призвало Азербайджан воздержаться от бесперспективной тактики искусственного обострения ситуации
Министерство обороны Арцаха призвало азербайджанскую сторону...
Делегация Королевства Камбоджи посетила парламент Армении
Делегация Королевства Камбоджи посетила парламент Армении
Вице-спикер Национального Собрания Армении Лена Назарян и...
В Армении органы будут пользоваться для трансплантации, если потенциальный донор не напишет отказ
В Армении органы будут пользоваться для трансплантации, если потенциальный донор не напишет отказ
Министр здравоохранения Армении Арсен Торосян заявил в беседе с...

Секрет успеха армян в их индивидуальности
Вклад армян в город Тбилиси
Мужеству ленинградцев
Армянские эскизы Ашота Джазояна
ФИЛЬМ
Руководитель "Нораванка" о прессе диаспоры и газете "Ноев Ковчег"