Топ Новое

Названы три главных фактора долголетия

15-09-2018, 21:40 Просмотров: Медицина
Названы три главных фактора долголетия

15 сентября 2018, 21:40 - NovostiNK
Правильное питание, физическая и социальная активность – это основы долголетия. Об этом в интервью RT заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.

Она напомнила, что дряхлость в первую очередь обуславливается атрофией мыщц. Только физическая активность поможет сохранить мышечную силы и массу, а значит, и продлить молодость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Третий важный принцип – социальная активность.

Чем больше человек востребован, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр.

Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек.

Для тренировки ума и памяти очень важен когнитивный тренинг: изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов и другая умственная нагрузка, добавила врач.

«Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни», – подытожила Ткачева.




Поделитесь с друзьями:


Предыдущая новость: Следующая новость:
Анна Акопян призвала жен нынешних и бывших должностных лиц передать свои украшения в дар фонду Арменака Уруфяна
Анна Акопян призвала жен нынешних и бывших должностных лиц передать свои украшения в дар фонду Арменака Уруфяна
Супруга премьер-министра Армении Никола Пашиняна – Анна Акопян – в...
Будет создан фонд имени героя апрельской войны Арменака Урфаняна
Будет создан фонд имени героя апрельской войны Арменака Урфаняна
Будет создан фонд имени героя апрельской войны Арменака Урфаняна. Об...
Ученые доказали вред электронных сигарет
Ученые доказали вред электронных сигарет
При использовании электронных сигарет значительная часть вызывающих...

К 200 летию Федора Достоевского
Армянский Карфаген. Арташес и Ганнибал